アダルトチルドレン気質の方は、「本当の自分の気持ちがわからない」という悩みを抱えてしまいがちです。
これは過去の経験によるもので、原因は複雑で一つではありませんし、誰のせいでもありません。
逆に言うと、自分一人で解決しようとしても、原因がよくわからないし、そのつらさはどんどん深くなってしまいがちです。

そんな私も、2歳（妹が生まれた瞬間）から親に素直に甘えることができず、幼いながらも「おりこうさんにしなきゃ」と思い込み、感情を押し殺していました。
その結果、大人になってもいろんなつらさを抱えていたような気がします。

本当の自分が分からないことによる孤独感

小さいころから自分の感情に蓋をしてきた結果、大人になってからさらに「本当はどんな気持ちを抱えているのか？」と自分で自分がわからなくなっていきました。
そのせいか、ふとした瞬間に「自分のことを誰もわかってくれてないな」と孤独を感じることがだんだん増えていきます。

例えば、友達と一緒にいてもなぜか独りぼっちだと感じたり、家族と過ごしているのに心から安心感を感じなかったり…。
表面的には笑顔でいても、心の奥にはポツンとした寂しさが残っていたような気がします。

このつらさの大きな原因は、感情に「良い」「悪い」のレッテルを貼って、悪いと判断した感情を閉じ込めていたことにあったと思っています。
そのころの私は常に「悲しむことや怒ることは良くない」「楽しい気持ちを伝えることは良いこと」と思い込んで、自然に湧き上がってくる気持ちを抑え込んでしまっていたのです。

私を救ってくれた「マインドハグ®」

友達は、「何でも話してくれればいいんだよ。人間は泣いてもいいし怒っても当たり前なんだから」と優しい言葉をかけてくれました。
でも「悲しみ」や「怒り」も当たり前の感情なんだと頭でわかっていても、それをどう自分で表現していいのかわからないままでした。
もちろん心のモヤモヤは晴れませんし、孤独もいつもどこかで感じ続けています。

そんな時、カウンセラーさんがいつでも、どこでも、かんたんにできるワークを教えてくれました。それが「マインドハグ®」だったのです。
「マインドハグ®」とは文字通り、自分が感じた本当の心を否定することなく包み込むように抱きしめ、認めることによって自分自身に無条件の愛を注いていくワークです。

私はこのワークで初めて自分に寄り添い、自分で自分を救う方法があることを知りました。

本当の自分と向き合えた！！

「マインドハグ®」を繰り返していると、「自分はこれでいいんだ」と心から思えるようになり、揺るぎない安心感が心に広がっていきました。
感情に良いも悪いもないことを心から実感できるようになり、自然と本当の自分としっかりと向き合うことができるようになっていたのです。

この経験を活かして、今では同じ悩みを持つ方をお一人でも救いたいとカウンセラーとして活動しています。

あなたも必ず救われる！

私のカウンセリングでは、この「マインドハグ®」を丁寧に実践することで、自己否定を克服し、本当の自分と向き合うプロセスをお手伝いしています。

アダルトチルドレンの方が抱える悩みの多くは、感情を素直に受け入れそして癒す「マインドハグ®」で解放されていきます。
それを経験した私だからこそ、あなたが本当の自分と向き合い、本来の自分を取り戻すことを必ずサポートできると自負しています。