感情は、自分の人生を豊かにしてくれます。
感情が豊かな人ほど、自分らしい幸せを手に入れているとも言えます。

ところが、アダルトチルドレンの方は、自分の感情にふたをしてしまい「感情の鈍化」に陥りがちです。
この感情の鈍化は無意識で起こっているので、悩みの原因になっていても自分では気が付かないことが多いのです。

今日は、「感情の鈍化」とは何なのか？、それはなぜ起こるのか？、そしてその解決策までお伝えしていきます。

感情の鈍化って何？

「感情の鈍化」という言葉を初めて聞く方もいるのではないでしょうか？
感情が鈍ると書いてあるので、なんとなくのイメージはできると思うのですが、具体的にどういうことなのか説明します。

アダルトチルドレンの方が陥る感情の鈍化は、単に感情が鈍くなるというだけではありません。
喜びや悲しみ、怒りなど、様々な感情やあるいは特定の感情の感じ方が鈍くなることで、それに伴う表情や感情表現までも鈍くなってしまうのです。
そのため、無表情で冷たい印象を与えてしまったり、逆に本心がわからないなどの印象を与えたりします。
結果、対人関係においても自分と相手との距離感がわからず、親密な関係のが苦手になりますし、大勢の中でも孤独感を感じやすくなるのです。

そして何より、あなたらしさが奪われることで、あなたしか感じることのできない幸せな人生からは遠ざかってしまうでしょう。
人生から喜びが奪われ、目標や夢に向かっていくエネルギーもそがれることから、不安症やうつ病につながるケースさえあります。

アダルトチルドレンはなぜ「感情の鈍化」に陥るのか？

そもそも、アダルトチルドレンはあなたのせいではありません。
過去の経験やトラウマによって形成された、心のクセなのです。

その中には、子どもの頃に感情を出すことを否定されたり、感情を出さない方が周囲がうまくいく環境に置かれたことで、自分の感情を無意識に否定するというクセもあります。

自分の感情を否定し続けていると、人は自分の感情を感じとることを止めていきます。
自分の感情を無意識のうちに無視してしまうのです。
それによって周囲から見れば、冷静であまり感情を表情に出さない人、何を考えているのかわかりにくい人に見えてしまいがちです。

だけど、心の奥底ではしっかりと感情は存在するので、相手が自分にネガティブな感情を持っていることは感じていますし、それによって自己価値が低下するなどストレスが増えていきます。

となると、ますます自分の感情にふたをして、自分の感情をなかったことにして「感情の鈍化」が進んでしまうという悪循環に陥るのです。

「感情の鈍化」を解決するには

では、アダルトチルドレンの方が「感情の鈍化」から抜け出すためにはどうしたらよいのか。解決策を3つご紹介します。

その1：感情を受け入れる勇気と覚悟をもつ
何を大げさなと思うかもしれません。
でも、「感情の鈍化」に陥っている方はこれまで感情を感じることに不安や恐怖を感じ続けてきました。
そんな方が、自分の感情に向き合うこと自体、とてもエネルギーのいることなのです。

でも考えてみてください。
感情は、あなたがあなたらしくあることに1番大切なものです。
その感情が、あなたの大切な一部であることを認め、そのまま受け入れることは当然のことです。

後ろめたさや苦痛を感じる必要はありません。
あなたがあなたを受け入れなくて、他の誰が受け入れられるでしょう。
あなたの持っている感情すべて◎なのです。

その２：過去の経験やトラウマに向き合いましょう
自分の感情を受け入れるには、その原因となっている過去の経験やトラウマは無視できません。

これまであなたが蓋をしてきた感情や、そうならざるを得なかった過去の経験が、自分にどのような影響を与えたのかを知る必要があります。
その時の経験や感情に良い悪いのジャッジすることなく、ありのままを受け入れましょう。
無条件に感情に向き合い受け入れることは、あなたの心の解放と癒しの第一歩になります。

その３：あなたに合ったサポートを受けましょう
その１，２を読んで、難しいと思われた方も多いはずです。
そうなんです。「感情の鈍化」を克服するのは、一人では難しい面があります。

必要であれば、心理カウンセリングやセラピーを受けることを検討してください。
心の専門家は感情の鈍化の原因を客観的にとらえ、あなたの感情の復活、そしてあなたらしい幸せの復活のために必ず力になります。

まとめ

感情は、人生を豊かにしてくれますし、その人らしさを手に入れる大切なツールです。
自分のありのままの感情受け入れ、自由を手に入れた瞬間、あなたは自分らしい本当の幸せを歩み始めます。

そして、過去と向き合うことでその痛みが消え、あなたがあなたらしく輝きだすと、周りの人々も変わっていきます。

「感情の鈍化」を解決するのに最も大切なことは、あなた自身を受け入れること、あなた自身を認めることです。
自分を尊重し、受け入れることができたあなたは、きっと内面から強くなり、対人関係の悩みも解決できる力を得ることができます。

ぜひ、感情の鈍化を解決し、あなたらしい新たな未来を歩んでいきましょう。