対人関係にお悩みの方へ

カウンセリング後にこんな変化がありました
・自分に自信を取り戻したことで、選択にも自信がもてた(30代 女性)
・他人の機嫌に振り回されなくなり、自分を好きになれた。(20代 男性)
・人との心地いい距離感を取れるようになった。(60代 男性)
・これまでのネガティブな自分から開放された。(40代 女性)
・心穏やかに機嫌よく過ごせるようになった。(40代 女性)

こんなお悩みを抱えていませんか?


✅他人からの評価や評判が気になり、どんなことも心から楽しめない

✅周りの人が不機嫌だと、自分のせいではないかと不安になる。

✅困りごとが起きても助けを求められず、孤独を感じる。

✅人に助けを求められると断れず、期待に応えて自分が苦しくなる。

✅自分に自信がなく、人と比べて自分はダメな人間だと思う。

✅いつも白黒志向が抜けず、完璧にできないとイライラしてしまう。

✅何かトラブルが起きると、自分のせいだと思い込み落ち込んでしまう。

✅他人の批判や怒りに恐怖を感じ、本来の力が出せない。

✅責任感が強くNOと言えないため、損な役回りになることが多い。

自分のことが嫌いで、幸せだと感じづらい。

もし1つでも当てはまるのであれば、対人関係において「不安」「孤独」「イライラ」「恐怖」を抱えがちなのかもしれません。

さらにこのような方は、無意識に「自分で自分自身を否定」していることが多いのです。
「自分はダメだ」「自分が嫌い」などと自分を受け入れることができないと、あなたらしさがじわじわ奪われていきます

自分らしさを失っていけば、幸せを感じにくくなるのはもちろん、コミュニケーション能力にも影響します。
その結果、対人関係に問題を抱えやすくなるという悪循環に陥るのです。

この状況は何もしなけれはこのまま変わることはありません。

そして、こんなに我慢を強いられる状態が続けば、あなたはいつか必ず心と体は限界を迎えます
ひどいときには「頭痛」「めまい」「吐き気」「腹痛」「適応障害」「パニック発作」「うつ病」など心身の不調に悩まされることになるかもしれません。

でも安心してください。このつらさから救われる方法があります。

あなたはこれまでつらい経験を重ねながら、十分頑張ってこられたのではないでしょうか。一人で悩み、苦しんでこられたかもしれません。

そんなあなただからこそ、今一度考えてほしいのです。

あなたの前には二つの選択があります。
これまでつらい思いをしてきた「過去の延長線上を進む」のか、それとも悪循環を断ち切り「新たな自分の道を進む」のか。

そして、新たな自分で進みたいと思ったあなたには、
ぜひカウンセリングで悪循環を断ち切って欲しいのです。

私の実践するカウンセリング・セラピーは、まずはあなたがあなた自身を受け入れ、自己否定から解放されることを大事にしています。
あなたが自分を悩ませてきた「不安」「孤独」「イライラ」「恐怖」をやさしく受け入れることは、自分らしい選択を取り戻し、あなたが抱える悩み解消への善循環をもたらすのです。

あなたが自分らしい選択を手に入れると


✅他人からの評価が気にならなくなり、何事も楽しくなる

他人の感情に振り回されず、自分を切り離して考えられるようになる。

✅自分が困ったときには、自然と周りの人に助けてもらえる

✅他人と同じように自分のことも大切にできるようになる。

✅他人と自分を比べる必要がなくなり、自信がもてるようになる。

✅完璧でなくても、充足感ややりがいを感じるようになる。

✅周囲のトラブルと自分を切り離して考え、冷静に判断できる。

✅他人の怒りにおびえることなく、自分の力を発揮できる。

✅頼まれごとは自分軸で判断し、客観的に対応ができる。

自己否定から解放され、自分らしく生きていけるようになる。

相談者の方々からうれしいお声をいただいています

当カウンセリングでは、これまで多くの方々が自分らしさを取り戻し、救われてきました。

上司からの叱咤に自分を見失ってしまい、転職を考えるほど悩んでいたが、後悔しない選択にたどり着いた。(30代 女性 Aさん)

●カウンセリング前はどんな悩みをお持ちでしたか?

少し前から上司からの強い叱咤が度々ありました。
私はこれまで自信をもって仕事をしていましたが、経験したことのない人からのプレッシャーにとまどい、ある時から朝から動悸を抱え、仕事中は緊張感が高まった状態で仕事をするようになりました。

自分が情けなく落ち込んでしまい、自分を見失ってしまった感じです。苦手意識がすっかり定着してしまい、上司との距離の取り方がわからなくなっていました。

●実際にカウンセリングを受けてみてどのように感じましたか?

私の話を丁寧に聞いてくださいました。
長野さんからのお話の内容はわかりやすく、自分の中に腑に落ちる内容でした。
カウンセリングを受けたのは初めてでしたが、相談したあと気持ちが軽くなった自分を感じびっくりしました。

お話の中では、自分では気づいていなかった自分の内面に抱えてた問題に気づかされました。
対人関係において、大事なポイントの気づきを得ることができました。
自分を見失いつつあったので、自分だけの思考では、わからなかったと思います。

実は、転職の考えがちらついていましたが、こんな理由で転職したら、また同じことを繰り返すのではと不安だったし、後悔したくありませんでした。

長野さんから教わったポイントを実践するうちに、だんだん自信を取り戻し、後悔しない選択ができるようになりました。

●当カウンセリングをどのような人にお勧めしたいと思われますか?

カウンセリングを受け、自分がアダルトチルドレンであることに気が付きました。
自分の内面を職場の人に評価されたくなく、また自分の弱みを身近な人に相談するということができませんでした。

でも利害関係のないカウンセラーさんには、相談することができるのではないかと思い、初めてカウンセリングを受けてみました。

私と同じように対人関係で悩みがあるけど身近な人に相談ができない悩んでいる方で一度もカウンセリングを受けたことがない方にお勧めしたいです。

●カウンセラーからのコメント

Aさんは、元々の芯が強く生き生きと働いていた自分と、自信を無くして体にまで不調をきたした今の自分とのギャップに苦しんでおられました。まずはご自身の特徴を知っていただき、今の自分の感情はどこから湧いてくるのか理解することからスタートしました。今の自分を受け入れ、セラピーを開始してからは、表情も明るくなり、本来のAさんらしさを取り戻していかれました。
最後には、上司との関係改善だけでなく、仕事全般が上手くいくようになったと言っていただきました。

職場の同期が上から目線で接してくることに腹が立ち、家に帰っても思い出しては一日中イライラしていた。(60代 男性 Bさん)

●カウンセリング前はどんな悩みをお持ちでしたか?

私はシルバー世代の男性です。
パート職場に同年齢で同期入社の社員がいます。
この社員が現役時代の過去を変えられず、私に対して上から目線で迫ってきます。抗議したこともあったが変わりません。いつもムカついて、いまいましく思っていました。

仕事が終わって自宅に帰っても、1日中イライラにとらわれていたので、自分でもこれではつらいと思いカウンセリングを受けました。

●実際にカウンセリングを受けてみてどのように感じましたか?

長野先生はふわっとした温かい雰囲気なので、最初からスッと話に入っていけました。

ワークを教えて戴いたところ、柔和な先生ですがしかるべき所はきちっと話をされ、信頼できる先生だなあと思いました。

実際に実践していくと、心が穏やかになる時間が増えていってるのを感じています。

●当カウンセリングをどのような人にお勧めしたいと思われますか?

いろいろ複雑な人間関係の調整が必要な機会が多く、その対応に悩んでいる方はぜひカウンセリングを受けてほしいです。

●カウンセラーからのコメント

Bさんの対人関係のタイプは「不安定タイプ」で、周囲に心配をかけまいと悩みは自分一人で抱え込みやすい方でした。まずはご自身の気持ちを存分に表出していただき、そこからどう対処していくべきかをセラピーを通してお伝えしていきました。
心穏やかに過ごせ、熟睡できるようになったと笑顔で喜んでおられたのが印象的でした。

仲の良いママ友との関係がこじれ、寂しさ・不安・怒りで心がいっぱいになり、自分でも自分がわからなくなった。(40代 女性 Cさん)

●カウンセリング前はどんな悩みをお持ちでしたか?

仲が良かったママ友との関係がこじれてしまい、どうしてよいかわかりませんでした。自分では良かれと思って行動したことで怒らせてしまったので、寂しさや不安、怒りの気持ちなど、自分でも自分がわからない状況でした。

●実際にカウンセリングを受けてみて、どのように感じましたか?

心理スキルがある看護師さんなので、安心して相談できました。

ともさんが初めの説明の段階で、「私は貴女の味方です」とおっしゃってくださったので、何もまだ話してないのに涙が出てきました。
本当の私の思いや願いを引き出してくださいましたし、とても優しく、あたたかいカウンセラーさんだと思いました。

カウンセリングが進むにつれ、根本的な心の状況を交通整理のように整理してくださいました。
少しずつ不安感が小さくなり、今では前のように心が穏やかな生活へ戻ることができました。

●当カウンセリングを、どのような方にお勧めしたいと思われますか?

何かが上手くいかないと思っている方や、悩みに対して孤独を感じている方。

自分の生活の中で、悩みのために時間が過ぎていくのはもったいないと思います。
迷わないで安心してご相談されることをお勧めいたします。

私はもっと早く、ともさんに会いたかったと思いました。
ともさんのカウンセリングで、自分の人生に自信がついて輝くことができるのではないでしょうか。

●カウンセラーからのコメント

Cさんは、相手のつらさを自分のことのように背負ってしまう優しい方です。それがゆえに自身の感情が過剰に反応し、つらさが積み重なった状態でした。
涙を流しながらご自身の気持ちを語ってくださった後は、セラピーにも熱心に取り組まれ、心のおだやかさを取り戻されていきました。
最後に一緒に喜びの涙を流すことができ、とてもうれしかったのを覚えています。

あなたも
自分を受け入れ、自分らしい選択を取り戻しませんか?

よくいただくご質問

Q:気持ちが落ち着かず、自分が何に悩んでいるのか漠然としています。うまく話せるか自信がありません。

A:大丈夫です。あなたのペースで話したいことをお話しいただければ結構です。カウンセリングでのやり取りで、気持ちを言葉にしているうちに自然と心が落ち着いてきます。丁寧にお気持ちをうかがいますので、一緒に悩みの本質を明らかにしていきましょう。

Q:自分の悩みなんて大したことないとも思うのですが…

A:長期間、対人関係にストレスを感じていると、これ以上のつらさを感じないよう自分の心を抑え込むことがあります。そうなると、本来のつらさを感じられなくなり、ますます自分らしさを失っていくことになります。あなたらしい幸せな生活を取り戻すためにも、まずはお試しカウンセリングを受け、私やカウンセリング内容との相性を確認してみてください。

Q:カウンセリング以外にもセールスなどを受けたりしませんか?

A:カウンセリング料以外にご負担いただくことは一切ありません。その他のセミナーや物品の販売などセールスは一切行いません。安心してお申し込みください。

Q:相談したいのですが、対面や顔出しはしたくありません。

A:オンラインカウンセリング「おだやか」では、インターネット上でZoom活用し、オンラインでのカウンセリングをおこなっています(現在、対面カウンセリングは行っていません)。Zoomでもご希望であればビデオ(カメラ)をoffにするなど、あなたに合った対応をさせていただきます。その他ご希望があれば、遠慮なくお問い合わせください。

Q:Zoomやパソコンの操作に慣れていないので不安です。

A:全面的にサポートしますので大丈夫です。LINEやメールでの対応も可能ですので、お気軽にご相談ください。

私も対人関係に悩んできました

自分らしく後悔しない選択を可能にするカウンセラー
         長野とも

はじめまして。
ご挨拶が遅れてしまいました。カウンセラーの長野ともといいます。

これまで40年以上、対人関係に対し「不安」「孤独」「イライラ」「恐怖」を抱え悩んできました。
あまりのつらさに心と体が限界を超え、入院・手術も経験しています。

そんな私がカウンセリングに救われ、心穏やかに自分らしい選択ができるようになった体験を活かし、同じように他人の感情や評価の中で、自分らしい選択ができず苦しんでいる人を救いたいと活動しています。

あなたの心の声を聴かせてください

私は、過去の自分と同じように悩むあなたを救いたいと心から願っています。
この3つのお約束を基本に、あなたの気持ちに寄り添います

カウンセリングでは、今の悩みを打ち明け、自分を受け入れ、悩みの本質に向き合う必要があります。これにはどうしても大きな不安や心の揺らぎが伴うでしょう
そのつらさも経験した私だからこそ、できることがあると信じています。

あなたのこれまでの頑張りが報われてほしい。そのためのお手伝いをぜひさせてほしいのです。

私が実践するカウンセリングは、これまで学んできた心理学・脳科学・精神看護学を融合したものです。

一人一人と向き合い、個別性に配慮しながら悩みの本質を明らかにします。
そして、あなたのために選んだセラピーが、あなたの本来の力を引き出し、自分らしさを取り戻すことができるのです。

その結果、心療内科やメンタルクリニックで行われているカウンセリングと比較して、短期間で、体の負担なく、持続する効果を実感できます。

あなたが生きるべき幸せの設計図を一緒に描いてみませんか?

もう悩みを抱える過去の延長線上を生きるのは終わりにしましょう。

カウンセリング・セラピーは、あなたが自分らしさを取り戻し、後悔のないおだやかな生活が送れるよう導きます。

とはいえ、特に初めての方はカウンセリングに不安やためらいの気持ちがあるかと思います。過去の私がそうでしたから。

まずはお試しカウンセリングで、私との相性を確かめてください。
そして実際に心に癒しの光がさす感覚を体験しませんか。

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--------------------------------------------最後までお読みいただきありがとうございました。
カウンセリングは、あなたとカウンセラーとの相性がとても大切です。

もしカウンセリングを迷っておられるなら、詳しいプロフィールをお読みいただき、私の人となりを知っていただいて決めていただくのもよいと思います。


あなたが自分らしい選択を取り戻すお手伝いができることを楽しみにしています。