つらいのに「大丈夫？」と聞かれると、さらに頑張ってしまう方
友達はいるのに、本当に心許せる相手はおらず、心を閉ざしている方

こんなつらさに一人で向き合い続けていませんか？

✅その場の雰囲気が悪くなると、和ませる役をかって出るなど必要以上に気を遣う。

✅みんなが嫌がる仕事を引き受けるが、自分は報われていないと寂しく感じる。

✅上司や先輩にはかわいがられているが、便利に使われているだけでは？と思う。

✅重い責任を無意識に避けてしまい、周囲に花を持たせる形で回避して後悔する。

✅友達は多いと思われているが、実は心許せる親友はいない（少ない）。

✅表情が乏しい人が苦手。どう接すればいいかわからず恐怖を感じる。

✅まじめなシーンが耐えられず茶化してしまい、その場の空気を壊してしまう。

✅今までやってきた仕事やバイトを突然辞めたくなった（辞めた）。

✅周囲につらいのを悟られるのが嫌で、人に頼れず一人で頑張りすぎる。

✅「いい人」と言われることが多いが、逆にプレッシャーを感じる。

あなたはいくつ当てはまったでしょうか？
1つでも当てはまった方は、「アダルトチルドレン：ピエロ・マスコット型」の特徴があります。

アダルトチルドレン：ピエロ・マスコット型とは

そもそもアダルトチルドレンは病気ではありません。
子どもの頃の心の負担を大人になっても引きずり、同じように行動してしまうことで、生きづらさを抱えている状態を指します。

中でも「ピエロ・マスコット型」の人は、人懐っこい笑顔で周囲を明るくするキャラクターで、いわゆる愛されキャラといわれる方もいるでしょう。

一見何の問題もないように思えますが、その心の奥では自己評価が低く、自分の存在価値がなくなることに怯え、不安な気持ちを必死に隠してる状態にあります。

「ピエロ・マスコット型」が対人関係に悩む原因は「自分への厳しさ」です

ピエロ・マスコット型の人は、自分の限界を超えてでも周囲の良い雰囲気を保とうとします。
つまり、対人関係に悩む原因は、必要以上の自己犠牲を払ってしまう自分への厳しさにあります。
例えば…
・○○さんが怒らないよう自分がなんとかうまくやらなければ

・自分がダメだとみんなが不機嫌になってしまう

・自分のしんどさを誰にも知られてはいけない

こんな考えで自分を縛り付けて、心はとっくに限界まで来ているのに「つらい」「助けて」を言わずに自分の心に我慢を強いているのです。
こんなに自分に厳しくしていては、自分で自分を苦しめ、心地の良い対人関係を築くことは難しいと言えるでしょう。

さらにこの悩みが深まってしまう理由に、自分自身が自分への厳しさに気がついていないことがあげられます。
無意識に本来の自分の感情にふたをし、自分らしさを失っているので、自然にこの問題を解決することは不可能だと言えます。

このまま自分に厳しくし続けても何も変わりません

あなたは、自分に厳しく自己否定してしまうことで、対人関係に悩みを抱えるという悪循環に陥っています。



あなたが今の状態を続けていると、否定的な自己像や否定的な対人関係ばかりが繰り返され、何の変化もありません。

このままだと将来に期待することもできず、心はボロボロになり、自分のことをあきらめてしまいかねません。今はなんとか自分を保っていても、必ずいつしか限界が来ます。

最悪の場合、「頭痛」「食欲不振」「不眠」「めまい」など体の症状はもちろん、「適応障害」「パニック発作」「うつ病」など心の病気を発症し、突然の退職や病気療養に陥りかねません。

あなたはこれまで、生きづらさを抱えながら十分頑張って来られたはずです。
だからもう一人で悩まないでください。

自分に厳しくしなくても、救われる方法があります

当カウンセリングでは、アダルトチルドレンの方が生きづらさを克服し、対人関係の悩みから解放されるメソッドを提供しています。

これは、アダルトチルドレンの生きづらさの原因である「自分への厳しさ」を手放し、自分自身を「やさしく受け入れる」ことで、自己否定から解放されるメソッドです。
これまでのじっくり話を聴き、気持ちに寄り添うだけのカウンセリングとは大きく違います。

私の提供するメソッドは、短期間で、薬を使わず、あなた自身の力で本来の自分らしさを取り戻すことが可能です。
自分らしく過ごすことで、自然と心地よい対人関係を構築できるよう変化していきます。


当カウンセリングでアダルトチルドレンを克服し、本来のあなたらしい人生を歩んでみませんか？

あなたが自分への厳しさを手放し、自分をやさしく受け入れると

あなたが自分をやさしく受け入れ、自分らしさを取り戻すことができると、こんなうれしい変化をもたらします。

✅目の前の雰囲気に振り回されなくなり、不要な不安から解放される。

✅自分の気持ちに沿って仕事ができるようになり、やりがいや達成感を得る。

✅上司や先輩との適切な距離を保ち、心穏やかに自然に振舞えるようになる。

✅自分に自信が持てるようになり、やりたい仕事を自ら引き受けられる。

✅自分の感情を相手に伝えることで、気の合う友達と心を通わせることができる。

✅対人関係における苦手意識が徐々に減っていき、心地よい信頼関係が築ける。

✅まじめなシーンでも緊張することなく自然体でいられるようになる。

✅仕事の継続について、自分らしい選択が可能になる。

✅つらい時はつらいと言えるようになり、自然と周囲に助けてもらえる。

✅ありのままの自分を肯定でき、自分らしくいられることに幸せを感じる。

私は、あなたが自分への厳しさから解放されることで、アダルトチルドレンを克服し、本来のあなたらしさを取り戻してほしいと願っています。

あなたは無理に頑張らなくても、今のままで愛される存在です。
自分の感情は表に出していいし、うまくいかないときは自分が全部背負わなくていいんです。

これまで自分に厳しくすることで、あなたはもう十分苦しんでこられたはずです。
これからは、過去の延長線上を進むのはやめましょう。

当カウンセリングが提供するメソッドは、自分をやさしく受け入れることでの善循環をもたらし、あなたが本来歩むべき幸せな人生に導きます。



今の自分を変えたい！自己否定による生きづらさから解放されたい！と思ったのなら、ぜひメソッドを体験してみてください。

お試しカウンセリングは、毎月すぐに埋まってしまいます。
今すぐのご予約をお勧めします。

多くの方がアダルトチルドレンを克服し、対人関係の悩みから解放されました。

当カウンセリングで対人関係のお悩みから救われた方々の声をお届けします。
掲載許可をいただいております。ありがとうございます。

上司が私にばかり仕事を頼んでくることを、信頼されていると感じて頑張ってきましたが、ひどく疲れてしまい転職しようか迷っていました。（２０代　女性　Aさん）

●カウンセリング前はどんな悩みをお持ちでしたか？

就職して5年目になり、ある程度の仕事ができるようになりました。
今回配属された上司が、私にばかり仕事を回すので、信頼されていると感じて頑張っていました。

最近、大きなプロジェクトを任され、残業や休日出勤しても完成が見えず、プレッシャーを感じて出勤したくなくなりました。

上司が近づいてくると、また何か言われるのではと緊張して冷や汗が出るし、期待に応えられないのが怖くてたまりませんでした。

●実際にカウンセリングを受けてみてどのように感じましたか？

仕事を辞めたいけどどうしたらいいかわからず、話しながら途中で泣いてしまいましたが、ともさんはゆっくり話を聴いてくれました。

私は小さいころから両親が喧嘩ばかりで、いつもふざけて母親の機嫌を取っていました。それが影響して自分がアダルトチルドレンだったこと、ピエロ型の傾向が強いことを教えてもらって、すごく納得がいきました。アダルトチルドレンは、自分のせいじゃないんだと気持ちが楽になりました。

自分をダメだと否定してしまうクセを直す方法を教えてもらい、やっていくと本当に良くなっていってると実感できたので、カウンセリングが楽しみになっていました。

職場でも自分の気持ちを少しずつ言えるようになり、上司の機嫌は私とは関係ないと考えられるようになったので、あまり緊張せずに話せるようになりました。

●当カウンセリングをどのような人にお勧めしたいと思われますか？

私は自分では心のクセを直せなかったと思います。ともさんに相談して本当に良かったし、こんなに苦しくなる前に、相談すればよかったと思いました。

対人関係でつらい思いをしている人は、ぜひカウンセリングを受けてほしいです。

●カウンセラーからのコメント

Aさんは心の優しい方で、自分よりも周りの気持ちを優先してしまい、自分が苦しくなってしまう傾向がありました。長時間の残業や、休日出勤で疲労困憊といった感じで、とてもつらそうな様子でした。ピエロ・マスコット型の方は、自分のつらさを自覚することができず、限界まで頑張ってしまう傾向にあります。
そこでまずは、今の自分でも周りは必ず受け止めてくれるし、理解してくれることをお伝えしていきました。そのメソッドで潜在意識が少しずつ変化し、自分が自分自身を受け入れられると、周囲への優しさを自分にも向けられるようになっていきました。
カウンセリングに来るたびに、眼が生き生きと輝いていくのがわかりましたし、メソッドをしっかり理解して実践してくださっていることが伝わってきて、こちらも元気をいただきました。
上司との関係はもちろんですが、仕事へのやりがいを感じるようになったと言っていただけたのがとてもうれしかったです。

病棟勤務の主任看護師です。もう一人の主任と意見が衝突してしまいました。その後どう関わっていいのかわからず、顔を合わすのが苦しいです。（４０代　女性　Bさん）

●カウンセリング前はどのようなお悩みをお持ちでしたか？

急性期病院の看護師で病棟主任をしていますが、もう一人の主任とチーム運営の方針が合わず、衝突してしまいました。

相手が男性というのもあるのか、日ごろから大雑把にしかものを考えていないように感じていました。ある日、私のチーム内で相性の悪いメンバーがいたので、相手チームとメンバー交代をしないかと持ち掛けたところ「そんなの気にしすぎ」「そんなんじゃ主任なんてやってられないよ」と言われたことから、感情的になり言い返してしまいました。

あとで、言わなければよかったととても後悔しました。でも謝罪することもできず、ギクシャクしたまま仕事を続けていましたが、協力してやっていく自信もなくなり、普段の生活でもイライラすることも増えたのでこれはダメだと思いカウンセリングを受けました。

●実際にカウンセリングを受けてみて、どのように感じましたか？

こんな悩みでも相談していいのかとかなり迷っていましたが、長野さんが真剣にじっくり話を聴いてくれてホッとしました。なんだか感情があふれてきて、すごく涙が出てしまいました。

主任になってからのプレッシャーや気苦労など話しているうちに、自分の気質についてアセスメントしてくれて、カウンセリングってすごいと思えました。

私の場合は、小さいときの親の影響でアダルトチルドレン気質が強いこともわかり、それについてもカウンセリングしてもらったので、自分のメンタルが全体的に整ってきたと思います。

あとで、相手の主任に「ひどいこと言ってごめんなさい」と謝罪したところ、「そんなこと気にしてないし、あとであなたの考えもアリだなと思ってた」と言われました。
チーム運営についても話し合うことができ、これからも教えてもらったことを続けていこうと思っています。

●当カウンセリングをどのような方にお勧めしたいと思われますか？

職場の管理職で悩みを持っている人にぜひ勧めたいです。自分の気質や考え方の特徴は、研修や専門書では学ぶことができませんので。
相談して本当に良かったです。ありがとうございました。

●長野ともからのコメント

Bさんは、スタッフのことを第1に考えている主任さんで、スタッフ間の人間関係に心を痛めていました。それを否定されるような言動をされたことで、自分のすべてを否定されたようなショックを受けておられました。
人との衝突が苦手で、過度なストレス反応が出ていましたが、メソッドにも熱心に取り組んでいただいたので、自身の変化を実感されるのも早かったんだと思います。ぜひメソッドを継続していただき、Bさんらしい幸せな人生を歩んでいただけたらと思います。

職場の同期の中でも仲の良い３人の仲が悪くなってしまい、自分のせいだと感じていました。気にしないようにしていましたが、徐々に気力がなくなり、気持ちがふさぎ込むようになりました。（3０代　男性　Cさん）

●カウンセリング前はどんな悩みをお持ちでしたか？

入社以来、切磋琢磨して仲が良かった同期がいて、いつも３人で仕事の愚痴などを言い合ってきました。ある時から、他の２人があまり話さなくなり、理由もわからず自分のせいではないかと気になり始めました。

これまでのように飲みに行くなどできなくなり、寂しさ・怒り・孤独感など、自分でも自分の感情がわからない状況でした。一度３人で集まろうと声を掛けましたが、断られてからだんだん気力がなくなりました。何もかも楽しくなくなって、夜も眠れなくなってきたのでカウンセリングを受けてみました。

●実際にカウンセリングを受けてみて、どのように感じましたか？

最初はカウンセリングで良くなるなんて思ってなかったので、お試しカウンセリングだけやってみようと思っていました。

先生は自分でも整理できていない気持ちをゆっくりと聴いて、整理してくれる感じで、リラックスして話ができました。
私の本当の思いや希望は何なのか、望みが全部叶うのならどうなりたいのかを聴かれたとき、自分がみんな仲良くしてほしいとこだわっていることに気が付きました。

自分がアダルトチルドレンでピエロ型と知って、学生の頃からの悩みの理由がわかった気がしてなるほどと思いました。
いくら友達であれ自分の思うようにはいかないことは、当たり前だとわかっていながら、自分では全然理解できてなかったことを痛感しました。

今では同期の仲間とも、程よい距離感で付き合えていますし、本音で話せる仲間もできました。
夜も熟睡できるようになりました。

●当カウンセリングを、どのような方にお勧めしたいと思われますか？

自分の気持ちがわからなくても、先生がしっかりと聴いて説明してくれるので、自分の気持ちがわからなくなっている人も、一度カウンセリングを受けてみると良いと思います。

●カウンセラーからのコメント

Cさんは、周囲のもめ事を自分ごとのように感じてしまい、過剰にストレスを抱えるタイプでした。でも、自分の心のクセを理解していなかったので、なぜ自分が苦しいのかわからずに悩んでおられました。アダルトチルドレンの方は、自分の心のクセに気づきにくいのも特徴です。
Cさんは、理由を理解されてからはメソッドの効果を実感してくださり、自分の力で回復されていきました。
アダルトチルドレンの方は、ここまで自分を追い込みすぎる前に、相談に来ていただくことをお勧めします。

私も自分に厳しいアダルトチルドレンでした

自分らしく後悔しない選択を可能にするカウンセラー
　　　　　　　　　長野とも

初めまして。自己紹介が遅れてしまい申し訳ありません。
私は、難病・離婚・発達障害児２人の子育てを経験し、これまで40年以上不安や孤独、イライラ、恐怖に悩んできました。

そんな時、カウンセリングと出会い、自分がアダルトチルドレンであることに気づくことができました。

自分の悩みの本質がわかり、カウンセラーの導きでメソッドを実践することで、今では心おだやかに自分らしい人生を歩むことができています。

そんな自らの体験を活かし、同じように自分に厳しく自己否定をしてしまうことで、自分らしい選択ができず苦しんでいる人を救いたいと活動しています。

２５年以上の看護師生活では、専門相談員として１０００人の患者さん・ご家族の気持ちに寄り添ってきました。

あなたも必ず変われます！
自分をやさしく受け入れるメソッドで、自分らしさを取り戻し、あなた本来の幸せを手に入れましょう。

＜よくいただくご質問＞

Q:カウンセリングが初めてで、うまく話せるか自信がありません。

A:何事も初めての時は緊張しますが大丈夫です。当カウンセリングでは、安心してお話しいただくために３つのお約束をしています。

カウンセリングでのやり取りで、気持ちを言葉にしているうちに自然と心が落ち着いてきます。丁寧にお気持ちをうかがいますので、一緒に悩みの本質を明らかにしていきましょう。

Q:自分の悩みなんて大したことないとも思うのですが…

A:そんな風に考えてしまうことも、アダルトチルドレンの特徴と言えます。

長期間、対人関係にストレスを感じていると、これ以上のつらさを感じないよう自分の心を抑え込んでしまうのです。そうなると、本来のつらさを感じられなくなり、ますます自分らしさを失っていくことになります。

あなたらしい幸せな生活を取り戻すためにも、まずはお試しカウンセリングを受け、私やカウンセリング内容との相性を確認してみてください。

Q:カウンセリングは話を聴いてもらうだけなのに、料金が高いと感じます。

A:当カウンセリングは、傾聴や共感するだけではなく、悩みを改善するのに効果的なメソッドを提供します。病院やクリニックで行われているカウンセリングとは大きく違います。

　　ぜひお試しカウンセリングでその特徴や効果を感じてみてください。

Q:自分がアダルトチルドレンかわかりませんが、カウンセリングを受けてもいいのでしょうか？

A:対人関係でお悩みの方にはアダルトチルドレンの特徴を持ってはいるけれど、それに気がついていない方も多いのです。そのため、対処法がわからないことで悩みが深くなっている方が多い印象です。

アダルトチルドレンの特徴は、先に挙げているお悩みの例以外にもたくさんありますので、ぜひアダルトチルドレンチェックシートで確認してみてはいかがでしょうか。

もし、あなたがアダルトチルドレンではないとしても、対人関係にお悩みであるなら、まずは自分自身への理解を深め、ありのままの自分を受け入れるメソッドは必ず役に立ちます。
ぜひお試しカウンセリングで、当カウンセリングのメソッドを体験してみてください。

Q:今のダメな自分を受け入れるだけで、対人関係が改善するとは思えません。

A:カウンセリングでは、単に自分を受け入れるようアプローチすることは絶対にありません。
対人関係を改善する準備として、自分の心のクセ＝「アダルトチルドレン」について必ずご理解いただいています。

アダルトチルドレンは自分に厳しいのが特徴で、質問にもあるように「自分はダメだ」と認識します。このように自己否定を繰り返すと図のような悪循環を生じてしまうのです。

この悪循環のままダメな自分を受け入れようとしても対人関係は改善どころか、余計に悪化していくでしょう。

そこで、当カウンセリングではメソッドでは、あなたが自分への厳しさから解放されるよう意図的に導いていきます。

善循環のスタートは、自分をやさしく受け入れ、自分を肯定できることが前提です。それにより自分らしさを取り戻し、対人関係が改善することで幸せを感じられ、さらに自分を受け入れることができるという善循環が回り始めるのです。

ですから、ダメな自分を受け入れるということ自体、絶対にありえません。
当カウンセリングのメソッドは、丁寧に善循環へ導くことで、あなたの対人関係の悩みを必ず改善させる自信があります。ぜひお試しカウンセリングで効果を実感してみてください。

Q:相談したいのですが、対面や顔出しはしたくありません。

A:オンラインカウンセリング「おだやか」では、インターネット上でZoomを活用し、オンラインでのカウンセリングをおこなっています（現在、対面カウンセリングは行っていません）。Zoomでもご希望であればビデオ（カメラ）をoffにするなど、あなたに合った対応をさせていただきます。

その他LINEやお電話での相談など、ご希望があれば、遠慮なくお問い合わせください。

Q:Zoomやパソコンの操作に慣れていないので不安です。

A:全面的にサポートしますので大丈夫です。Zoomのダウンロードから画面上の操作まで、丁寧にお伝えします。また、LINEやメールでの対応も可能ですので、お気軽にご相談ください。

最後までお読みいただきありがとうございました。
カウンセリングは、あなたとカウンセラーの相性がとても大切です。
ぜひお試しカウンセリングで相性、そしてメソッドの効果をご確認ください。
毎月すぐに５名の枠は埋まってしまいます。お急ぎお申し込みください。
あなたが自分への厳しさから解放され、新たな人生を歩み始める第一歩をお手伝いできること楽しみにしております。