こんなお悩みありませんか？
✅過去に戻って人生をやり直せたらと考えてしまう
✅自分の選んできた道は、間違ってきたと悔やまれる
✅自分はもっとできたはずなのに、できない自分が情けなく思う
✅過去の自分のミスを繰り返し思い出しては落ち込む
✅以前の失敗が思い出され、新しいことにチャレンジすることを躊躇してしまう
✅人に何か促されると「期待に応えなければ！」と必要以上に頑張って疲れる
✅自分や周りの状況が悪くなると、自分のせいだと考えてしまう
✅同じような失敗をした自分に焦りや怒りを感じてしまう
✅こんな自分を助けてくれる人なんていないだろうと孤独を感じる
✅自分がどう思っているのか、正解がわからなくなった
いかがでしたか？あなたの気持ちにいくつあてはまったでしょうか？
1つでも当てはまった人は、自分で自分の感情を押し殺すことで、もがき苦しんでいます。
「そこまで深刻ではない」と感じるかもしれませんが、気づかないうちに自分の感情を置き去りにしてしまうことが当たり前になり、それがもやもやとした生きづらさにつながっているのです。
もし自分の感情を置き去りにし続けたら…
✅過去にこだわってしまうあまり、新しい経験や人との交流が苦手になる。結果、転職を繰り返したり、対人関係のトラブルを抱えやすくなる。
✅いつも周囲の顔色をうかがって、その場を穏便に済まそうとするあまり、本当の自分を見失ってしまう。
✅ちょっとしたトラブルでも怖れを感じて行動が停滞するため、自分の成長やポジティブな変化を感じにくくなる。
✅こんな悩みを抱えているのは自分だけだと思い込み、孤独感や社会的孤立が進んでいく。
✅将来に希望が見えず、抑うつ状態になってしまう。
ここに挙げたのは、ほんの1例です。
さらに、心と体はつながっていますから「不眠」「食欲不振」「過食」「自律神経失調症」などを発症したり、心にも限界がきて「適応障害」や「うつ病」を発症してしまうかもしれません。
実は私自身も、体が悲鳴を上げ入院や手術を経験しましたし、今思えば抑うつ状態であったと言える時期もありました。
でも解決する方法があります！
私のカウンセリングは、あなたが「今の自分の気持ちをやさしく受け入れること」そして「悩みの本質を理解して、後悔しない自分らしい選択を手に入れること」を大切にしています。
なぜなら、あなたの心の痛みは、あなた自身にしか癒せないからです。
まずは、自分の心の痛みを理解し、受け入れ、自分らしさを取り戻しましょう。
そして自分が納得できる選択をすることで、あなたらしい幸せな人生を歩むことができるのです。
私はそのお手伝いをしたいと願っています。
私の提供するメソッドは、短期間で、薬を使わず、あなた自身の力で本来の自分らしさを取り戻すことが可能です。
そしてあなた自身が自分を癒せるようになるので、その効果は一生続きます。
私と一緒に自分らしい選択を手に入れ、あなたらしい幸せを実現しましょう！
あなたが自分らしい選択を手に入れると
✅過去を乗り越えた自分を受け入れられる
✅自分の選んできた道を認めることができる
✅困難を乗り越えてきた自分に自信が持てるようになる
✅小さな成長をポジティブにとらえ、前に進むことができる
✅現状維持ではなく、新しいことにチャレンジする意欲が湧いてくる
✅自分らしくあることを大切にでき、人の評価が気にならなくなる
✅周囲の雰囲気に左右されず、他者との心地よい距離感が保てるようになる
✅過去の失敗から得られた経験を活かして困難を乗り越えられる
✅助けを求めることができ、孤独感から解放される
✅自分の感情と向き合うことができ、自分の機嫌を自分でとることができる
私は、あなたが今の自分を優しく受け入れ、自分らしい選択を手に入れることで幸せになることを願っています。
あなたは自分の感情を押し殺してきたことで、もう十分苦しんでこられたはずです。
もう、過去の延長線上を進むのはやめましょう。
当カウンセリングのメソッドは、私の学んだ心理学・脳科学・看護学の集大成です。
これまで1000人以上の方の相談に乗り、たくさんの方が笑顔を取り戻す様を見てきました。
苦しんでいるあなたも必ず救われ、あなたらしい幸せを手に入れることができます。
これからは「自分が主役の人生」を歩んでいきましょう！
お客様の声
当カウンセリングで自己否定のお悩みから救われた方々の声をお届けします。
掲載許可をいただいております。ありがとうございます。
上司からの叱咤に自分を見失ってしまい、転職を考えるほど悩んでいました。（３０代 女性 Aさん）
●カウンセリング前はどんな悩みをお持ちでしたか？
少し前から上司からの強い叱咤が度々ありました。
私はこれまで自信をもって仕事をしていましたが、経験したことのない人からのプレッシャーにとまどい、ある時から朝から動悸を抱え、仕事中は緊張感が高まった状態で仕事をするようになりました。
自分が情けなく落ち込んでしまい、自分を見失ってしまった感じでした。こんな自分ではダメだと落ち込み、上司との距離の取り方がわからなくなっていました。
●実際にカウンセリングを受けてみてどのように感じましたか？
私の話を丁寧に聞いてくださいました。
長野さんからのお話の内容はわかりやすく、自分の中に腑に落ちる内容でした。
カウンセリングを受けたのは初めてでしたが、相談したあと気持ちが軽くなった自分を感じびっくりしました。
私は、カウンセリングを受けて、初めて自分がアダルトチルドレンであることを知り、自分で自分を責め続けていることに気が付きました。
これまでは、自分の内面を職場の人に評価されたくなく、ダメな自分の弱みを身近な人に相談するということができなかった自分がいました。
でも思い切って相談したら、対人関係における大事なポイントも理解することができました。
長野さんに相談するまでは、過去の自分は良かったけど今の自分はダメだと思い込み、自分を見失いそうになっていました。自分が自分に厳しいなんて思ったことがなかったので、自分だけの思考ではわからなかったと思います。
実は、転職の考えがちらついていましたが、こんな理由で転職したら、また同じことを繰り返すのではと不安だったし、後悔したくありませんでした。
長野さんから教わったポイントを実践するうちに、だんだん自分らしい考えができてきて、後悔しない選択ができるようになりました。
●当カウンセリングをどのような人にお勧めしたいと思われますか？
普段は人に相談なんてできない自分が、利害関係のないカウンセラーさんには相談することができるのではないかと思い、初めてカウンセリングを受けてみました。
私と同じように対人関係で悩みがあるけど身近な人に相談ができない人、ずっと悩んでいるのに一度もカウンセリングを受けたことがない方にお勧めしたいです。
●カウンセラーからのコメント
Aさんは、元々の芯が強く生き生きと働いていた自分と、自信を無くして体にまで不調をきたした今の自分とのギャップに苦しんでおられました。まずはこれまでのご自身の心の痛みを知っていただき、アダルトチルドレンの特徴と合わせて考えてもらいました。すると、今の自分の感情はどこから湧いてくるのか理解することができ、過去も含めた今の自分を受け入れられたようでした。メソッドを実践してからは、表情も明るくなり、本来のAさんらしさを取り戻していかれました。
最後には、上司との関係改善だけでなく、仕事全般が上手くいくようになったと言っていただきました。
職場の同期が上から目線で接してくることに腹が立ち、家に帰っても思い出しては一日中イライラしていました。（６０代 男性 Bさん）
●カウンセリング前はどんな悩みをお持ちでしたか？
私はシルバー世代の男性です。
パート職場に同年齢で同期入社の社員がいます。
この社員が現役時代の過去を変えられず、私に対して上から目線で迫ってきます。抗議したこともあったが変わりません。いつもムカついて、いまいましく思っていました。
仕事が終わって自宅に帰っても、１日中イライラにとらわれ、夜も眠れなかったので、自分でもこれではつらいと思いカウンセリングを受けました。
●実際にカウンセリングを受けてみてどのように感じましたか？
長野先生はふわっとした温かい雰囲気なので、最初からスッと話に入っていけました。
柔和な先生ですがしかるべき所はきちっと話をされ、自分にアダルトチルドレンの気質があると知ることができ、信頼できる先生だなあと思いました。
この歳になると、人に弱みを見せたくないものです。職場では仕事をしっかりこなし、頑張っていました。でも、それがうまくいかずに自分を否定し、自分に厳しすぎたのだと気づかされました。
思い切って年下の同僚に相談したところ、ずいぶん力になってくれて、職場でも笑えるようになりました。
教わったメソッドを実際に実践していくと、相手が何を言ってこようが私は私なんだと気にならなくなってきました。おかげで心が穏やかになる時間が増えていってるのを感じています。
●当カウンセリングをどのような人にお勧めしたいと思われますか？
いろいろ複雑な人間関係の調整が難しく、頑張っても報われない人です。トラブルを抱えている方はぜひカウンセリングを受けてほしいです。
●カウンセラーからのコメント
Bさんの対人関係のタイプは「不安定タイプ」で、周囲に心配をかけまいと悩みは自分一人で抱え込みやすい方でした。まずはご自身の気持ちを存分に表出しやすいよう、ご自身の心のクセや特徴について知ってもらいました。自分の気持ちを話すことは、弱音を吐くのではなく、自分を知って受け入れるプロセスなんだと理解されてからは、メソッドに熱心に取り組まれ、劇的に変化していくのがわかりました。最近は心穏やかに過ごせ、熟睡できるようになったと笑顔で喜んでおられたのが印象的でした。
仲の良いママ友との関係がこじれ、寂しさ・不安・怒りで心がいっぱいになり、自分でも自分がわからなくなりました。（４０代 女性 Cさん）
●カウンセリング前はどんな悩みをお持ちでしたか？
仲が良かったママ友との関係がこじれてしまい、どうしてよいかわかりませんでした。自分では良かれと思って行動したことで怒らせてしまったので、完全に私が悪かったと落ち込んでいました。寂しさや不安、怒り・孤独感など、自分でも自分がわからない状況でした。
●実際にカウンセリングを受けてみて、どのように感じましたか？
心理スキルがある看護師さんなので、安心して相談できました。
ともさんが初めの説明の段階で、「私は貴女の味方です」とおっしゃってくださったので、何もまだ話してないのに涙が出てきました。
本当の私の思いや願いを引き出してくださいましたし、とても優しく、あたたかいカウンセラーさんだと思いました。
カウンセリングが進むにつれ、私のアダルトチルドレンの特徴を交通整理のように整理してくださいました。
ママ友の気持ちは私にはわからないし、うまくいかないことがあっても当たり前なんだと思えるようになって楽になった気がします。
お陰で少しずつ不安感が小さくなり、今では前のように心が穏やかな生活へ戻ることができました。
●当カウンセリングを、どのような方にお勧めしたいと思われますか？
何かが上手くいかないと思っている方や、自分を責め続けている方、悩みに対して孤独を感じている方。
自分を否定して、幸せを感じる力を失っている方。
自分の生活の中で、悩みのために時間が過ぎていくのはもったいないと思います。
迷わないで安心してご相談されることをお勧めいたします。
私はもっと早く、ともさんに会いたかったと思いました。
ともさんのカウンセリングで、自分の人生に自信がついてきました。私は私でいいんだと思えています。悩みを抱えた人も、ともさんのカウンセリングを受ければ、輝くことができるのではないでしょうか。
●カウンセラーからのコメント
Cさんは、相手のつらさを自分のことのように背負ってしまう優しい方です。それがゆえに自身の感情が過剰に反応し、つらさが積み重なった状態でした。
涙を流しながらご自身の気持ちを語ってくださった後は、メソッドにも熱心に取り組まれ、心のおだやかさを取り戻されていきました。
最後に一緒に喜びの涙を流すことができ、とてもうれしかったのを覚えています。
自己紹介
初めまして。
自己否定から解放され、あなたらしい幸せを実現するカウンセラー 長野ともです。
私は、離婚・発達障害児の子育て・不登校などを経験し、40年以上自分の気持ちに蓋をして、自分の過去を責め続けてきました。
孤独感の中、生きづらさを感じながら必死にもがいている時にカウンセリングと出会い、自分の人生や周りの景色が一変し、毎日幸せを感じながら過ごせるようになりました。
その経験を通して、自分と同じような思いで苦しんでいる方を一人でも多く救いたいと願い、心理学・脳科学・看護学の学びを深めてまいりました。
25年以上の看護師経験では、がん看護専門看護師・がん専門相談員の資格を取得し、1000人以上の患者さんやご家族への相談実績があります。
がんの方には、後悔の念を持ちながら闘病されている方も多く、私との対話で多くの方々が笑顔を取り戻すことができました。
今はカウンセラーとして独立し、これまでの集大成としてオリジナルメソッドを使ったカウンセリングを提供しています。
現在、毎月5名様限定でお試しカウンセリングするキャンペーンを実施しています。
予約はすぐに埋まってしまいますので、今すぐお申し込みください。
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お問い合わせ内容など入力後、送信をお願いします。
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よくいただくご質問
Q:カウンセリングが初めてで、うまく話せるか自信がありません。
A:何事も初めての時は緊張しますが大丈夫です。当カウンセリングでは、安心してお話しいただくために３つのお約束をしています。
カウンセリングでのやり取りで、気持ちを言葉にしているうちに自然と心が落ち着いてきます。丁寧にお気持ちをうかがいますので、一緒に悩みの本質を明らかにしていきましょう。
Q:自分の悩みなんて大したことないとも思うのですが…
A:そんな風に考えてしまうことも、自己否定される方の特徴と言えます。
長期間、つらいストレスを感じていると、これ以上のつらさを感じないよう自分の心を抑え込んでしまうのです。そうなると、本来のつらさを感じられなくなり、ますます自分らしさを失っていくことになります。
あなたらしい幸せな生活を取り戻すためにも、まずはお試しカウンセリングを受け、私やカウンセリング内容との相性を確認してみてください。
Q:カウンセリングは話を聴いてもらうだけなのに、料金が高いと感じます。
A:当カウンセリングは、傾聴や共感するだけではなく、悩みを改善するのに効果的なメソッドを提供します。病院やクリニックで行われているカウンセリングとは大きく違います。
Q:Zoomやパソコンの操作に慣れていないので不安です。
A:全面的にサポートしますので大丈夫です。Zoomのダウンロードから画面上の操作まで、丁寧にお伝えします。また、LINEやメールでの対応も可能ですので、お気軽にご相談ください。
おわりに
最後までお読みいただきありがとうございました。
カウンセリングは、あなたとカウンセラーの相性がとても大切です。
ぜひお試しカウンセリングで相性、そしてメソッドの効果をご確認ください。
あなたが自己否定から解放され、あなたらしい幸せを実現する第一歩をお手伝いできること楽しみにしております。
