こんなお悩みありませんか？

✅自分に価値はなく「いなくてもいいかも」と思ってしまう

✅「どうして私ばかり失敗するのだろう」と罪悪感で心が苦しくなる

✅過去の失敗が心に残り、後悔する気持ちをずっと持っている

✅誰も自分を理解してくれないと思い、一人ぼっちだと感じる

✅「完璧でないと認めてもらえない」と思い、心が疲れてしまう

✅「どうせうまくいかないだろう」と何をするにも無駄だと感じる

✅「自分は人に愛されることはない」と孤独を感じてしまう

✅過去のつらい出来事にしばられて、前に進む勇気が出ない

✅自分がいると周りが嫌な思いをしているように思えて傷ついている

✅「このままじゃ何も変わらない」と未来に希望が持てずに苦しい

一つでも当てはまったあなたは、アダルトチルドレン傾向があり、自分に厳しすぎることで苦しんでいます。

このまま放っておくと…

あなたが悩む原因は、“ありのままの自分を受け入れられない”からです。

私たちは時々、自分のことを「このままではダメだ」「もっとこうしなきゃ」と考えてしまいます。特にアダルトチルドレン傾向にある人は、「自分のままでいてはいけない」と思い込んでしまうことがあります。でも、それは本当のあなたを否定してしまう、つまり自己否定することに繋がります。

“ありのままの自分を受け入れられない”と、いつも誰かの期待に応えようと無理をして、自分を責めたり、無理な努力を重ねてしまいます。その結果、心が疲れてしまい、人間関係や自分自身に悩みが増えていくのです。

今の状態を放っておくと…

✅絶えず気分が落ち込み、慢性的なうつ状態や不安障害に陥る

✅罪悪感や不安感が強く、不眠症や集中力低下など日常に支障をきたす

✅長期間のストレスにより、頭痛や胃痛など慢性的な体調不良に悩まされる

これらの心身の不調は、悩みを放置することでどんどん悪化し、あなたの生活全般に大きな影響を及ぼすでしょう。

でも、安心してください

あなたのつらさをすべて解決する方法があります！

70,000回以上の対話から生まれた、あなただけのカウンセリング

私はこれまでに3,000人以上の方からご相談を受け、70,000回以上の対話を重ねてきました。これらの経験を通じて、一人ひとりの悩みに寄り添い、白黒思考から解放されるための最適なアプローチを見つけてきました。

あなたが抱える悩みも、これまで私がサポートしてきた方々と同じように、必ず解決の糸口があります。長年の経験を活かし、あなたの心に深く届くカウンセリングを提供します。

提供するメソッドには絶対の自信があるので「全額返金保証制度」もあります。

私だからこそできるカウンセリングで自己否定から解放され、あなた本来のマインドで、新たな人生をスタートさせましょう。

90日後のあなたは…

✅「失敗しても大丈夫！次に生かせる！」と前向きに考えられる

✅過去のことを振り返っても「それも私の大事な経験」と前向きになれる

✅自分の気持ちを話すのが怖くなくなり、周りの人と心からつながれる

✅「完璧じゃなくても、私のままでいいんだ！」と感じて、毎日が楽しくなる

✅「まずはやってみよう！」と、どんなことにも前向きにチャレンジできる

✅「私だって愛される価値があるんだ！」と感じて、人との関わりを楽しめる

✅「過去のことに縛られないで、前に進もう！」と心から思えるようになる

✅「私がいると周りが笑顔になるんだ！」と思えて、自分を大事にできる

✅「未来にはきっといいことがある！」と希望を持って毎日が楽しみになる

私は、あなたが自分への厳しさから解放されることで、潜在意識から生まれ変わり、本来のあなたらしさを取り戻してほしいと願っています。

あなたは自分に厳しくすることで、もう十分苦しんでこられたはずです。
これからは、過去の延長線上を進むのはやめましょう。
過去のフィルターを通していくら行動しても、現状維持が精いっぱいなのです。

今の自分を変えたい！自己否定による生きづらさから解放されたい！と思ったのなら、ぜひこの90日メソッドを体験してみてください。
アダルトチルドレン気質から解放され、あなたらしい幸せを手に入れましょう！

お客様の声

当カウンセリングで自己否定のお悩みから救われた方々の声をお届けします。
掲載許可をいただいております。ありがとうございます。

上司からの叱咤で自信を失い、転職を考えるほど悩んでいました。（30代　女性　Aさん）

●カウンセリング前の悩み
上司からの強い叱咤が続き、自信を持っていた仕事に対しても朝から動悸がしたり、緊張が続いたりするようになりました。自分を見失い、上司との関係に苦手意識が定着してしまい、どう距離を取ればいいのかわからなくなりました。

●カウンセリングを受けた感想
初めてのカウンセリングで、私の話を丁寧に聞いていただきました。長野さんのアドバイスはとてもわかりやすく、心にすっと落ちました。気づけば、ずっと自分を責めていた自分に驚きました。カウンセリングを通じて、私はアダルトチルドレンであることに気づき、過去の自分と今の自分のギャップを受け入れることができました。

転職を考えていましたが、カウンセリングを受けたことで、自分をもっと理解しようと思うようになりました。90日も経たないうちに、自分らしさを取り戻し、後悔しない選択ができるようになりました。

●このカウンセリングをお勧めしたい人
人に相談できずに悩んでいる方、特に対人関係で悩んでいる方におすすめします。利害関係のないカウンセラーさんには、安心して自分の気持ちを話せると思います。悩みを抱えているのに、まだ一度もカウンセリングを受けたことがない方にぜひ試してほしいです。

カウンセラーからのコメント

Aさんは、自信を失い、体調にも不調をきたしていましたが、自分の特徴とアダルトチルドレンの特性を理解することで、現在の自分を受け入れられるようになりました。メソッドを実践するうちに、表情も明るくなり、仕事も上司との関係も改善され、本来のAさんらしさを取り戻されました。

職場の同期が上から目線で接してくることに腹が立ち、毎日イライラしていました。（60代　男性　Bさん）

●カウンセリング前の悩み
パート先で同じ年齢の同期が、いつも上から目線で接してきて、何を言っても態度が変わらず、常にイライラしていました。仕事を終えて家に帰ってもその思いが消えず、夜も眠れなくなり、このままではつらいと思いカウンセリングを受けることにしました。

●カウンセリングを受けた感想
長野先生の温かい雰囲気のおかげで、初めから安心して話すことができました。先生から、自分にアダルトチルドレンの気質があることを指摘され、それが自分の考え方にどう影響していたのかを理解しました。この年齢になると、人に弱みを見せたくないものですが、先生には心から信頼を寄せることができました。

カウンセリングを通じて、自分がいかに自分を否定していたか、自分に厳しすぎたことに気づきました。教わったメソッドを実践することで、相手の言動が気にならなくなり、職場でも心穏やかに過ごせるようになりました。今では、笑顔で仕事ができ、夜もぐっすり眠れています。

●このカウンセリングをお勧めしたい人
人間関係のトラブルで悩んでいる方や、心の整理がつかず困っている方にぜひ受けてほしいです。

カウンセラーからのコメント

Bさんは、悩みを自分一人で抱え込みがちな「不安定タイプ」でした。まずはご自身の心の特徴を理解していただき、思いを話すことが自分を受け入れるプロセスであることをお伝えしました。それを理解されてからは、メソッドを熱心に取り組み、劇的な変化を見せました。最近は心が穏やかになり、熟睡できるようになったと笑顔で話されていました。

仲の良かったママ友との関係がこじれ、自分でも自分がわからなくなっていました（40代　女性　Cさん）

●カウンセリング前の悩み
仲が良かったママ友との関係が悪化し、どうしていいか分からず悩んでいました。私の行動が原因で相手を怒らせてしまい、「全部私が悪いんだ」と落ち込んでいました。寂しさや不安、怒りで心がいっぱいになり、自分でも自分がわからなくなっていました。

●カウンセリングを受けた感想
ともさんが「私は貴女の味方です」と言ってくださった瞬間、まだ何も話していないのに涙が出てきました。ともさんの優しさと温かさに安心して、自分の本当の気持ちや願いを引き出してもらいました。

カウンセリングを通じて、私のアダルトチルドレンの特徴を整理してもらい、少しずつ心が軽くなりました。「ママ友の気持ちを全て理解するのは無理だし、うまくいかないこともあるんだ」と思えるようになり、不安感が減っていきました。今では、心穏やかな毎日を取り戻せています。

●このカウンセリングをお勧めしたい人
何かがうまくいかなくて悩んでいる方や、孤独を感じている方、自分を否定して幸せを感じられなくなっている方におすすめです。悩んでいる時間がもったいないと思います。迷わず相談してみてください。私はもっと早く、ともさんに会いたかったです。カウンセリングを通じて、自分の人生に自信が持てるようになりました。悩みを抱えている方も、ともさんのカウンセリングで輝けると思います。

カウンセラーからのコメント

Cさんは、相手の苦しみを自分のことのように感じてしまう優しい方でした。それゆえに、ご自身の感情が大きく揺れ、つらさが積み重なっていました。しかし、ご自身の気持ちをしっかりと話し始めてからは、メソッドに熱心に取り組み、心の穏やかさを取り戻されました。最後に一緒に喜びの涙を流せたことが、とても印象的でした。

私も自分に厳しいアダルトチルドレンでした

自分らしく後悔しない選択を可能にするカウンセラー
　　　　　　　　　長野とも

初めまして。自己紹介が遅れてしまい申し訳ありません。
私は、離婚・発達障害児２人の子育て・不登校を経験し、これまで40年以上「自分のせいだ」と自分に厳しくすることで自己否定し続けてきました。

そんな時、カウンセリングと出会い、自分がアダルトチルドレンであることに気づくことができました。

自分の悩みの本質がわかり、カウンセラーの導きでメソッドを実践することで、今では心おだやかに自分らしい人生を歩むことができています。

そんな自らの体験を活かし、同じように自分に厳しく自己否定をしてしまうことで、自分らしい選択ができず苦しんでいる人を救いたいと活動しています。

２５年以上の看護師生活では、専門相談員として１０００人の患者さん・ご家族の気持ちに寄り添ってきました。

あなたも必ず変われます！
自分をやさしく受け入れるメソッドで、自分らしさを取り戻し、あなた本来の幸せを手に入れましょう。

＜よくいただくご質問＞

Q:カウンセリングが初めてで、うまく話せるか自信がありません。

A:何事も初めての時は緊張しますが大丈夫です。当カウンセリングでは、安心してお話しいただくために３つのお約束をしています。

カウンセリングでのやり取りで、気持ちを言葉にしているうちに自然と心が落ち着いてきます。丁寧にお気持ちをうかがいますので、一緒に悩みの本質を明らかにしていきましょう。

Q:自分の悩みなんて大したことないとも思うのですが…

A:そんな風に考えてしまうことも、アダルトチルドレンの特徴と言えます。

長期間、対人関係にストレスを感じていると、これ以上のつらさを感じないよう自分の心を抑え込んでしまうのです。そうなると、本来のつらさを感じられなくなり、ますます自分らしさを失っていくことになります。

あなたらしい幸せな生活を取り戻すためにも、まずはお試しカウンセリングを受け、私やカウンセリング内容との相性を確認してみてください。

Q:カウンセリングは話を聴いてもらうだけなのに、料金が高いと感じます。

A:当カウンセリングは、傾聴や共感するだけではなく、悩みを改善するのに効果的なメソッドを提供します。病院やクリニックで行われているカウンセリングとは大きく違います。

　　ぜひお試しカウンセリングでその特徴や効果を感じてみてください。

Q:自分がアダルトチルドレンかわかりませんが、カウンセリングを受けてもいいのでしょうか？

A:対人関係でお悩みの方にはアダルトチルドレンの特徴を持ってはいるけれど、それに気がついていない方も多いのです。そのため、対処法がわからないことで悩みが深くなっている方が多い印象です。

アダルトチルドレンの特徴は、先に挙げているお悩みの例以外にもたくさんありますので、ぜひアダルトチルドレンチェックシートで確認してみてはいかがでしょうか。

もし、あなたがアダルトチルドレンではないとしても、対人関係にお悩みであるなら、まずは自分自身への理解を深め、ありのままの自分を受け入れるメソッドは必ず役に立ちます。
ぜひお試しカウンセリングで、当カウンセリングのメソッドを体験してみてください。

Q:今のダメな自分を受け入れるだけで、対人関係が改善するとは思えません。

A:カウンセリングでは、単に自分を受け入れるようアプローチすることは絶対にありません。
対人関係を改善する準備として、自分の心のクセ＝「アダルトチルドレン」について必ずご理解いただいています。

アダルトチルドレンは自分に厳しいのが特徴で、質問にもあるように「自分はダメだ」と認識します。このように自己否定を繰り返すと図のような悪循環を生じてしまうのです。

この悪循環のままダメな自分を受け入れようとしても対人関係は改善どころか、余計に悪化していくでしょう。

そこで、当カウンセリングではメソッドでは、あなたが自分への厳しさから解放されるよう意図的に導いていきます。

善循環のスタートは、自分をやさしく受け入れ、自分を肯定できることが前提です。それにより自分らしさを取り戻し、対人関係が改善することで幸せを感じられ、さらに自分を受け入れることができるという善循環が回り始めるのです。

ですから、ダメな自分を受け入れるということ自体、絶対にありえません。
当カウンセリングのメソッドは、丁寧に善循環へ導くことで、あなたの対人関係の悩みを必ず改善させる自信があります。ぜひお試しカウンセリングで効果を実感してみてください。

Q:相談したいのですが、対面や顔出しはしたくありません。

A:オンラインカウンセリング「おだやか」では、インターネット上でZoomを活用し、オンラインでのカウンセリングをおこなっています（現在、対面カウンセリングは行っていません）。Zoomでもご希望であればビデオ（カメラ）をoffにするなど、あなたに合った対応をさせていただきます。

その他LINEやお電話での相談など、ご希望があれば、遠慮なくお問い合わせください。

Q:Zoomやパソコンの操作に慣れていないので不安です。

A:全面的にサポートしますので大丈夫です。Zoomのダウンロードから画面上の操作まで、丁寧にお伝えします。また、LINEやメールでの対応も可能ですので、お気軽にご相談ください。

最後までお読みいただきありがとうございました。
カウンセリングは、あなたとカウンセラーの相性がとても大切です。
ぜひお試しカウンセリングで相性、そしてメソッドの効果をご確認ください。
毎月すぐに５名の枠は埋まってしまいます。お急ぎお申し込みください。
あなたが自分への厳しさから解放され、新たな人生を歩み始める第一歩をお手伝いできること楽しみにしております。