90日であなたに起こる変化

アダルトチルドレンは自分を否定し、厳しすぎることで苦しんでいます

アダルトチルドレンは病気ではありません。
子どもの頃の心理的負担を大人になっても引きずり、同じように行動してしまうことで、生きづらさを抱える状態を指します。

そしてアダルトチルドレンが多くの悩みを抱える原因は、自分への厳しさにあります。
さらに悪いことに、ほとんどの人が自分を厳しく否定していることに気がついていないため、無意識に自己否定の悪循環に陥り、自分らしさを失っているので、自然にこの問題を解決することは不可能だと言えるのです。

なぜ私のカウンセリングは90日で変化を起こせるのか

当カウンセリングでは、あなた自身の力で自己否定から解放され、現在の悩みを克服できるメソッドを提供しています。

これは、アダルトチルドレンの生きづらさの原因である「自己否定による厳しさ」を自ら手放し、自分らしさを取り戻す＝本来のマインドを覚醒するメソッドです。

従来のじっくり話を聴き、気持ちに寄り添うだけのカウンセリングとは大きく違います。


当カウンセリングで自己否定から解放され、あなた本来のマインドで、新たな人生をスタートさせましょう。

90日後のあなたは…

あなたが90日メソッドを手に入れ、自己否定から解放されると、こんなうれしい変化をもたらします。

✅目の前の出来事に振り回されなくなり、不要な不安から解放される。

✅他人からの評価が気にならなくなり、心から楽しめるようになる。

✅自分の素直な気持ちを表出でき、心穏やかに自然に振舞えるようになる。

✅自分が困ったときには、周りの人に助けてもらえるようになる。

✅他人と同じように自分のことも大切にできるようになる。

✅他人との適切な距離感がわかり、心地よい信頼関係が築ける。

✅完璧でなくても充足感ややりがいを感じることができる。

✅変化や新しいことにも落ち着いてチャレンジでき、本来の力が発揮できる。

✅自分自身への理解が深まり、感情のコントロールができるようになる。

✅ありのままの自分を肯定でき、自分らしくいられることに幸せを感じる。

私は、あなたが自分への厳しさから解放されることで、潜在意識から生まれ変わり、本来のあなたらしさを取り戻してほしいと願っています。

あなたは自分に厳しくすることで、もう十分苦しんでこられたはずです。
これからは、過去の延長線上を進むのはやめましょう。
過去のフィルターを通していくら行動しても、現状維持が精いっぱいなのです。

今の自分を変えたい！自己否定による生きづらさから解放されたい！と思ったのなら、ぜひこの90日メソッドを体験してみてください。

お客様の声

当カウンセリングで自己否定のお悩みから救われた方々の声をお届けします。
掲載許可をいただいております。ありがとうございます。

上司からの叱咤に自分を見失ってしまい、転職を考えるほど悩んでいました。（３０代　女性　Aさん）

●カウンセリング前はどんな悩みをお持ちでしたか？

少し前から上司からの強い叱咤が度々ありました。
私はこれまで自信をもって仕事をしていましたが、経験したことのない人からのプレッシャーにとまどい、ある時から朝から動悸を抱え、仕事中は緊張感が高まった状態で仕事をするようになりました。

自分が情けなく落ち込んでしまい、自分を見失ってしまった感じでした。苦手意識がすっかり定着してしまい、上司との距離の取り方がわからなくなっていました。

●実際にカウンセリングを受けてみてどのように感じましたか？

私の話を丁寧に聞いてくださいました。
長野さんからのお話の内容はわかりやすく、自分の中に腑に落ちる内容でした。
カウンセリングを受けたのは初めてでしたが、相談したあと気持ちが軽くなった自分を感じびっくりしました。

私は、カウンセリングを受けて、初めて自分がアダルトチルドレンであることに気が付きました。
これまでは、自分の内面を職場の人に評価されたくなく、ダメな自分の弱みを身近な人に相談するということができなかった自分がいました。

でも思い切って相談したら、対人関係における大事なポイントも理解することができました。
長野さんに相談するまでは、過去の自分は良かったけど今の自分はダメだと思い込み、自分を見失いそうになっていました。自分が自分に厳しいなんて思ったことがなかったので、自分だけの思考ではわからなかったと思います。

実は、転職の考えがちらついていましたが、こんな理由で転職したら、また同じことを繰り返すのではと不安だったし、後悔したくありませんでした。

長野さんから教わったポイントを実践するうちに、90日もしないうちにだんだん自分らしい考えができてきて、後悔しない選択ができるようになりました。

●当カウンセリングをどのような人にお勧めしたいと思われますか？

普段は人に相談なんてできない自分が、利害関係のないカウンセラーさんには相談することができるのではないかと思い、初めてカウンセリングを受けてみました。

私と同じように対人関係で悩みがあるけど身近な人に相談ができない人、ずっと悩んでいるのに一度もカウンセリングを受けたことがない方にお勧めしたいです。

●カウンセラーからのコメント

Aさんは、元々の芯が強く生き生きと働いていた自分と、自信を無くして体にまで不調をきたした今の自分とのギャップに苦しんでおられました。まずはこれまでのご自身の特徴を知っていただき、アダルトチルドレンの特徴と合わせて考えてもらいました。すると、今の自分の感情はどこから湧いてくるのか理解することができ、過去も含めた今の自分を受け入れられたようでした。メソッドを実践してからは、表情も明るくなり、本来のAさんらしさを取り戻していかれました。
最後には、上司との関係改善だけでなく、仕事全般が上手くいくようになったと言っていただきました。

職場の同期が上から目線で接してくることに腹が立ち、家に帰っても思い出しては一日中イライラしていました。（６０代　男性　Bさん）

●カウンセリング前はどんな悩みをお持ちでしたか？

私はシルバー世代の男性です。
パート職場に同年齢で同期入社の社員がいます。
この社員が現役時代の過去を変えられず、私に対して上から目線で迫ってきます。抗議したこともあったが変わりません。いつもムカついて、いまいましく思っていました。

仕事が終わって自宅に帰っても、１日中イライラにとらわれ、夜も眠れなかったので、自分でもこれではつらいと思いカウンセリングを受けました。

●実際にカウンセリングを受けてみてどのように感じましたか？

長野先生はふわっとした温かい雰囲気なので、最初からスッと話に入っていけました。

柔和な先生ですがしかるべき所はきちっと話をされ、自分にアダルトチルドレンの気質があると知ることができ、信頼できる先生だなあと思いました。

この歳になると、人に弱みを見せたくないものです。職場では仕事をしっかりこなし、頑張っていました。でも、それがうまくいかずに自分を否定し、自分に厳しすぎたのだと気づかされました。
思い切って年下の同僚に相談したところ、ずいぶん力になってくれて、職場でも笑えるようになりました。

教わったメソッドを実際に実践していくと、相手が何を言ってこようが私は私なんだと気にならなくなってきました。おかげで心が穏やかになる時間が増えていってるのを感じています。

●当カウンセリングをどのような人にお勧めしたいと思われますか？

いろいろ複雑な人間関係の調整が難しく、トラブルを抱えている方はぜひカウンセリングを受けてほしいです。

●カウンセラーからのコメント

Bさんの対人関係のタイプは「不安定タイプ」で、周囲に心配をかけまいと悩みは自分一人で抱え込みやすい方でした。まずはご自身の気持ちを存分に表出しやすいよう、ご自身の心のクセや特徴について知ってもらいました。自分の気持ちを話すことは、弱音を吐くのではなく、自分を知って受け入れるプロセスなんだと理解されてからは、メソッドに熱心に取り組まれ、劇的に変化していくのがわかりました。最近は心穏やかに過ごせ、熟睡できるようになったと笑顔で喜んでおられたのが印象的でした。

仲の良いママ友との関係がこじれ、寂しさ・不安・怒りで心がいっぱいになり、自分でも自分がわからなくなりました。（４０代　女性　Cさん）

●カウンセリング前はどんな悩みをお持ちでしたか？

仲が良かったママ友との関係がこじれてしまい、どうしてよいかわかりませんでした。自分では良かれと思って行動したことで怒らせてしまったので、完全に私が悪かったと落ち込んでいました。寂しさや不安、怒り・孤独感など、自分でも自分がわからない状況でした。

●実際にカウンセリングを受けてみて、どのように感じましたか？

心理スキルがある看護師さんなので、安心して相談できました。

ともさんが初めの説明の段階で、「私は貴女の味方です」とおっしゃってくださったので、何もまだ話してないのに涙が出てきました。
本当の私の思いや願いを引き出してくださいましたし、とても優しく、あたたかいカウンセラーさんだと思いました。

カウンセリングが進むにつれ、私のアダルトチルドレンの特徴を交通整理のように整理してくださいました。
ママ友の気持ちは私にはわからないし、うまくいかないことがあっても当たり前なんだと思えるようになって楽になった気がします。
お陰で少しずつ不安感が小さくなり、今では前のように心が穏やかな生活へ戻ることができました。

●当カウンセリングを、どのような方にお勧めしたいと思われますか？

何かが上手くいかないと思っている方や、悩みに対して孤独を感じている方。
自分を否定して、幸せを感じる力を失っている方。

自分の生活の中で、悩みのために時間が過ぎていくのはもったいないと思います。
迷わないで安心してご相談されることをお勧めいたします。

私はもっと早く、ともさんに会いたかったと思いました。
ともさんのカウンセリングで、自分の人生に自信がついてきました。私は私でいいんだと思えています。悩みを抱えた人も、ともさんのカウンセリングを受ければ、輝くことができるのではないでしょうか。

●カウンセラーからのコメント

Cさんは、相手のつらさを自分のことのように背負ってしまう優しい方です。それがゆえに自身の感情が過剰に反応し、つらさが積み重なった状態でした。
涙を流しながらご自身の気持ちを語ってくださった後は、メソッドにも熱心に取り組まれ、心のおだやかさを取り戻されていきました。
最後に一緒に喜びの涙を流すことができ、とてもうれしかったのを覚えています。

私も自分に厳しいアダルトチルドレンでした

自分らしく後悔しない選択を可能にするカウンセラー
　　　　　　　　　長野とも

初めまして。自己紹介が遅れてしまい申し訳ありません。
私は、離婚・発達障害児２人の子育て・不登校を経験し、これまで40年以上「自分のせいだ」と自分に厳しくすることで自己否定し続けてきました。

そんな時、カウンセリングと出会い、自分がアダルトチルドレンであることに気づくことができました。

自分の悩みの本質がわかり、カウンセラーの導きでメソッドを実践することで、今では心おだやかに自分らしい人生を歩むことができています。

そんな自らの体験を活かし、同じように自分に厳しく自己否定をしてしまうことで、自分らしい選択ができず苦しんでいる人を救いたいと活動しています。

２５年以上の看護師生活では、専門相談員として１０００人の患者さん・ご家族の気持ちに寄り添ってきました。

あなたも必ず変われます！
自分をやさしく受け入れるメソッドで、自分らしさを取り戻し、あなた本来の幸せを手に入れましょう。

＜よくいただくご質問＞

Q:カウンセリングが初めてで、うまく話せるか自信がありません。

A:何事も初めての時は緊張しますが大丈夫です。当カウンセリングでは、安心してお話しいただくために３つのお約束をしています。

カウンセリングでのやり取りで、気持ちを言葉にしているうちに自然と心が落ち着いてきます。丁寧にお気持ちをうかがいますので、一緒に悩みの本質を明らかにしていきましょう。

Q:自分の悩みなんて大したことないとも思うのですが…

A:そんな風に考えてしまうことも、アダルトチルドレンの特徴と言えます。

長期間、対人関係にストレスを感じていると、これ以上のつらさを感じないよう自分の心を抑え込んでしまうのです。そうなると、本来のつらさを感じられなくなり、ますます自分らしさを失っていくことになります。

あなたらしい幸せな生活を取り戻すためにも、まずはお試しカウンセリングを受け、私やカウンセリング内容との相性を確認してみてください。

Q:カウンセリングは話を聴いてもらうだけなのに、料金が高いと感じます。

A:当カウンセリングは、傾聴や共感するだけではなく、悩みを改善するのに効果的なメソッドを提供します。病院やクリニックで行われているカウンセリングとは大きく違います。

　　ぜひお試しカウンセリングでその特徴や効果を感じてみてください。

Q:自分がアダルトチルドレンかわかりませんが、カウンセリングを受けてもいいのでしょうか？

A:対人関係でお悩みの方にはアダルトチルドレンの特徴を持ってはいるけれど、それに気がついていない方も多いのです。そのため、対処法がわからないことで悩みが深くなっている方が多い印象です。

アダルトチルドレンの特徴は、先に挙げているお悩みの例以外にもたくさんありますので、ぜひアダルトチルドレンチェックシートで確認してみてはいかがでしょうか。

もし、あなたがアダルトチルドレンではないとしても、対人関係にお悩みであるなら、まずは自分自身への理解を深め、ありのままの自分を受け入れるメソッドは必ず役に立ちます。
ぜひお試しカウンセリングで、当カウンセリングのメソッドを体験してみてください。

Q:今のダメな自分を受け入れるだけで、対人関係が改善するとは思えません。

A:カウンセリングでは、単に自分を受け入れるようアプローチすることは絶対にありません。
対人関係を改善する準備として、自分の心のクセ＝「アダルトチルドレン」について必ずご理解いただいています。

アダルトチルドレンは自分に厳しいのが特徴で、質問にもあるように「自分はダメだ」と認識します。このように自己否定を繰り返すと図のような悪循環を生じてしまうのです。

この悪循環のままダメな自分を受け入れようとしても対人関係は改善どころか、余計に悪化していくでしょう。

そこで、当カウンセリングではメソッドでは、あなたが自分への厳しさから解放されるよう意図的に導いていきます。

善循環のスタートは、自分をやさしく受け入れ、自分を肯定できることが前提です。それにより自分らしさを取り戻し、対人関係が改善することで幸せを感じられ、さらに自分を受け入れることができるという善循環が回り始めるのです。

ですから、ダメな自分を受け入れるということ自体、絶対にありえません。
当カウンセリングのメソッドは、丁寧に善循環へ導くことで、あなたの対人関係の悩みを必ず改善させる自信があります。ぜひお試しカウンセリングで効果を実感してみてください。

Q:相談したいのですが、対面や顔出しはしたくありません。

A:オンラインカウンセリング「おだやか」では、インターネット上でZoomを活用し、オンラインでのカウンセリングをおこなっています（現在、対面カウンセリングは行っていません）。Zoomでもご希望であればビデオ（カメラ）をoffにするなど、あなたに合った対応をさせていただきます。

その他LINEやお電話での相談など、ご希望があれば、遠慮なくお問い合わせください。

Q:Zoomやパソコンの操作に慣れていないので不安です。

A:全面的にサポートしますので大丈夫です。Zoomのダウンロードから画面上の操作まで、丁寧にお伝えします。また、LINEやメールでの対応も可能ですので、お気軽にご相談ください。

最後までお読みいただきありがとうございました。
カウンセリングは、あなたとカウンセラーの相性がとても大切です。
ぜひお試しカウンセリングで相性、そしてメソッドの効果をご確認ください。
毎月すぐに５名の枠は埋まってしまいます。お急ぎお申し込みください。
あなたが自分への厳しさから解放され、新たな人生を歩み始める第一歩をお手伝いできること楽しみにしております。